Кратко

Исследование показало, что короткие игровые сессии перед сном не ухудшают его качество, а, наоборот, могут положительно влиять на когнитивные функции и снижать уровень стресса. Геймеры засыпают так же быстро, как и те, кто смотрит сериалы, но чувствуют себя спокойнее.

• Участие в играх, таких как CS2 и Dota2, не приводит к ухудшению качества сна.
• Игровые сессии перед сном способствуют снижению уровня стресса и повышают ощущение спокойствия.
• На следующий день после игр наблюдаются улучшенные показатели скорости мышления и способности к запоминанию новой информации.
• Скорость засыпания у геймеров аналогична скорости засыпания у тех, кто смотрит телевизионные сериалы.