Исследование: Продолжительность сна и процессы старения

Согласно результатам масштабного исследования, охватившего 500 тысяч человек, установлена корреляция между продолжительностью сна и темпами старения организма. Учёные пришли к выводу, что как недостаточный (менее 6 часов), так и избыточный (более 8 часов) сон способствуют ускоренному старению. Наиболее оптимальным для поддержания здоровья и замедления возрастных изменений признан сон продолжительностью от 6,5 до 7,8 часа в сутки. 😴